{"id":21514,"date":"2018-09-18T10:59:15","date_gmt":"2018-09-18T08:59:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.verdecologia.it\/cms\/?p=21514"},"modified":"2018-10-05T14:47:49","modified_gmt":"2018-10-05T12:47:49","slug":"arriva-lautunno-frutta-e-verdura-fresca-proteggono-e-aiutano-lorganismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.verdecologia.it\/cms\/featured\/arriva-lautunno-frutta-e-verdura-fresca-proteggono-e-aiutano-lorganismo\/","title":{"rendered":"Arriva l\u2019autunno: frutta e verdura proteggono e aiutano l\u2019organismo"},"content":{"rendered":"

alimentazione di stagione<\/strong><\/span> \u2013 Nostro malgrado l\u2019estate sta finendo e l\u2019autunno bussa alle porte con il suo gravoso carico di routine fatta di lavoro e\/o studio e comunque di molti impegni quotidiani.<\/p>\n

Una stagione climaticamente variabile che richiede alcuni accorgimenti naturali per difendersi dallo stress, dagli sbalzi di temperatura e anche dalla malinconia di giornate sempre pi\u00f9 brevi e grigie<\/strong>. Tutto ci\u00f2 si pu\u00f2 affrontare al meglio con l\u2019aiuto di un\u2019alimentazione incentrata su frutta e verdura di stagione<\/strong>, alimenti essenziali per proteggersi e rigenerare le difese dell\u2019organismo, anche in vista dell\u2019arrivo del \u201cgenerale inverno\u201d.<\/p>\n

I prodotti da inserire nei men\u00f9 quotidiani<\/span><\/h1>\n

Ma quali prodotti \u00e8 bene inserire nei men\u00f9 quotidiani?<\/strong>
\nFruit24<\/strong><\/span><\/a>, il progetto promosso da Apo Conerpo, co-finanziato da Unione Europea e MiPAAF<\/strong> con l\u2019obiettivo di incentivare la domanda di ortofrutta e valorizzare stili alimentari orientati al benessere tra i consumatori di t\"\"<\/a>utte le et\u00e0, fornisce tutte le informazioni utili e dettagliate per conoscere le caratteristiche nutrizionali di ogni prodotto di stagione e quindi per alimentarsi correttamente.<\/p>\n

Sul sito fruit24.it<\/strong> sono proposte molte semplici ricette, sempre aggiornate, che dalla prima colazione alla cena sono incentrate su frutta e verdura fresca di stagione,<\/strong> nelle giuste quantit\u00e0 e adeguatamente abbinate, perch\u00e9 i consumatori possano seguire uno stile alimentare sano e corretto, anche in rapporto al loro tipo di vita e ai loro gusti.<\/p>\n

Portare piacevolmente in tavola frutta e verdura fresca, ogni giorno e a tutte le et\u00e0, \u00e8 la scelta migliore per il proprio benessere.<\/strong><\/p>\n

I consigli degli esperti nutrizionisti<\/span><\/h1>\n

Seguendo i consigli degli esperti nutrizionisti di Fruit24<\/strong>, si pu\u00f2 sapere che un valido e salutare men\u00f9 autunnale deve partire da una prima colazione<\/strong> con una piccola macedonia fresca composta da uva, spicchi di clementine e lamponi, un mix giusto e completo per iniziare la giornata.<\/p>\n

\"\"<\/a>L\u2019uva \u00e8 pi\u00f9 calorica di altri frutti, perch\u00e9 ricca di zuccheri direttamente assimilabili, ma \u00e8 anche fonte di potassio, ferro, calcio, fosforo, vitamine A, C, B6 e polifenoli. Le clementine contengono molta vitamina C che aiuta l\u2019assorbimento del ferro e aumenta le difese immunitarie. I lamponi sono antinfiammatori naturali: poveri di zuccheri e diuretici, con oltre l\u201980% di acqua, contengono vitamine A, C e acido citrico.<\/p>\n

Se a met\u00e0 mattina<\/strong> c\u2019\u00e8 bisogno di ridurre stanchezza e stress psicofisico, si pu\u00f2 gustare un dolcissimo kako; ideale per gli sportivi, calorico e drenante, \u00e8 ricco anch\u2019esso di vitamina C, betacarotene, fibre e potassio.<\/p>\n

Per un pranzo light e detox,<\/strong> Fruit24 propone due super ortaggi. I finocchi, ricchi di sali minerali, fibre e vitamine, che diventano un primo piatto gradito a tutta la famiglia se trasformati in una crema ottenuta con sedano, vitaminizzate e rigenerante, cipolla, disinfettante naturale dall\u2019azione battericida e protettiva, e poco olio evo. Altro super ortaggio amico della nostra salute \u00e8 il cavolfiore, ricco di ferro e calcio, con le sue propriet\u00e0 disintossicanti e antinfiammator\"\"<\/a>ie; tagliato a pezzetti e gratinato al forno con erbette, olio evo e pangrattato, \u00e8 un secondo piatto autunnale perfetto e saziante.<\/p>\n

Al momento della merenda pomeridiana<\/strong>, si pu\u00f2 \u201ccedere\u201d con moderazione al fascino delle castagne, simbolo dell\u2019autunno: ricche in calorie per il contenuto in carboidrati e amido, sono da consumare senza eccessi se si vuol controllare il proprio peso, ma sono anche ideali contro lo stress e la stanchezza tipica stagionale. Se lessate e frullate con po\u2019 di latte si crea una crema morbida da spalmare su pane o cracker, oppure con un s\u00e0c a poche si possono fare delle piccole rosette da offrire come originale merenda per i bambini.<\/p>\n

Un cena gustosa e leggera<\/strong> si prepara facilmente puntando su zucca e spinaci, due prodotti dalle tante propriet\u00e0. Molto saziante, poco calorica, ricca di vitamine A, C, betacarotene e sali minerali, la zucca aiuta a proteggere il sistema circolatorio e combatte l\u2019insonnia. \u00c8 ottima come vellutata, realizzata con brodo vegetale, scalogno, salvia e olio evo. Per i bambini si pu\u00f2 cuocere al forno sotto forma di chips croccanti. Gli spinaci cotti al vapore, conditi con olio evo e limone, contengono ferro, vitamina C, fibre e potassio: hanno un\u2019azione anti-aging utile per la pelle ad ogni et\u00e0.<\/p>\n

\"\"<\/a>Le ricette veloci di Fruit24<\/span><\/h1>\n

I pratici suggerimenti e le veloci ricette di Fruit24<\/strong> rendono facile il compito dei consumatori che ogni giorno preferiscono un\u2019alimentazione bilanciata, corretta e valorizzata dai preziosi micro-nutrienti della frutta e verdura fresca di stagione.<\/p>\n

Arricchire e variare i men\u00f9 quotidiani con i prodotti ortofrutticoli,<\/strong> assecondando i propri gusti e nel contempo beneficiando sempre del giusto equilibrio nutrizionale, rappresenta una sana abitudine che aumenta il nostro benessere e protegge la nostra salute nel tempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

alimentazione di stagione \u2013 Nostro malgrado l\u2019estate sta finendo e l\u2019autunno bussa alle porte con il suo gravoso carico di routine fatta di lavoro e\/o studio e comunque di molti impegni quotidiani. Una stagione climaticamente variabile che richiede alcuni accorgimenti naturali per difendersi dallo stress, dagli sbalzi di temperatura e anche dalla malinconia di giornate Continue Reading<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":21515,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[101,28,27,289],"tags":[102,665,138,103,728,711,104,727],"yoast_head":"\nArriva l\u2019autunno: frutta e verdura proteggono e aiutano l\u2019organismo - Verdecologia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.verdecologia.it\/cms\/featured\/arriva-lautunno-frutta-e-verdura-fresca-proteggono-e-aiutano-lorganismo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Arriva l\u2019autunno: frutta e verdura proteggono e aiutano l\u2019organismo - Verdecologia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"alimentazione di stagione \u2013 Nostro malgrado l\u2019estate sta finendo e l\u2019autunno bussa alle porte con il suo gravoso carico di routine fatta di lavoro e\/o studio e comunque di molti impegni quotidiani. 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